Yoga

Yoga bietet durch achtsam ausgeführte Körperübungen, welche als Asanas bezeichnet werden, eine wunderbare Möglichkeit Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden.
Beim Praktizieren der Asanas ist die bewusste Wahrnehmung des Atems von besonderer Bedeutung. Achtsames Atmen hilft uns im Hier und Jetzt zu sein und den Alltag loszulassen.

In dem Yogakurs liegt der Schwerpunkt auf der Förderung der Körperwahrnehmung. Die Teilnehmer lernen durch das Praktizieren von Asanas ihren Körper sowie dessen Empfindungen und Bedürfnisse besser kennen. Zugleich kräftigen, stabilisieren und dehnen sie verschiedene Körperregionen, wie beispielsweise den Rücken.

5 Termine a 90 min
Referentin Julia Witzke
Sozialpädagogin (B. A.), Yogalehrerin, Kinderyogalehrerin