Tai Chi – Kurs I

Tai Chi (Taiji) wird auch als Meditation in Bewegung oder Schattenboxen übersetzt. Darunter wird eine chinesiche Kampf- und Bewegungskunst verstanden, die in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes ausgeübt wird. In China ist es seit dem letzten Jahrhundert ein Volkssport. Die Übungen haben zum Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass eine gute Köprerstatik durch Optimierung der Gelenkstellungen erreicht wird. Das begünstigt zusammen mit einer tiefen Atmung die Entspannungsfähigkeit des Körpers und des Geistes.