Pilates für silver agers – Pilates für die ältere Generation

Bleiben Sie fit und agil mit Pilates. Pilates ist eine ganzheitlich ausgerichtete Trainings-Methode.
Trainiert wird mit kleinen Bewegungen und einem moderaten Übungs-Tempo, welches in der Harmonie und dem Einklang der Atmung geschieht.
Die Veränderungen im Alterungsprozess im und am Körper können durch dieses gesundheitsorientierte Training positiv beeinflusst und hinausgezögert werden.
Die Beweglichkeit in den Gelenken kann verbessert werden.
Dem Abbau der Muskulatur wird entgegengewirkt, Dysbalancen im Körper können bei regelmäßigem Training ausgeglichen werden.
Der Abbau der Knochensubstanz,- Osteoporose, kann sich verlangsamen, da bei diesem Training die Muskulatur aufgebaut wird und die Knochensubstanz dadurch geschützt wird.
Durch die Übungsart und Ausführung wird die Konzentration gefördert.
Die Aufrichtung der Wirbelsäule kann verbessert werden, da die Muskeln, die sich in der Tiefe des Körpers befinden, stabilisiert werden.
Im Falle eines Sturzes, kann der Körper besser vor Verletzungen geschützt werden, – Sturz-Prophylaxe!
Anspruchsvollere Pilates Übungen können auch im Alltag helfen, diesen gut zu bewältigen, da die Koordination gefördert wird. Die Leistungsfähigkeit bleibt erhalten oder kann gesteigert werden!
Dieses Training macht Spaß und kann Ihre Lebensqualität steigern!
Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung.
For body & soul.
Für Körper & Seele.

Der Kurs erstreckt sich über 8 Termine á 60 Min. und wird im Rahmen der Prävention von den Krankenkassen bezuschusst.

Referentin: Bärbl Rosing, Staatl. geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, zertif. STOTT PILATES Instructor f. Matte und Reformer, Reaktiv-Faszien-Trainerin