meibebo – Online-Beckenbodentraining nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt haben den Körper sehr verändert und beansprucht. Daher ist es wichtig, zeitnah nach der Geburt das beanspruchte Muskel- und Bindegewebe wieder zu stärken. In diesem Kurs wird sehr viel zur Rückbildung gezeigt: von Atemübungen über das richtige Beckenbodentraining bis hin zu besonderen Pflegetipps. Wir wenden eine ganzheitliche moderne Trainingsmethode an, die gezielt auf die Särkung der geschwächten Muskulatur ausgerichtet ist. Im Mittelpunkt tehen spezielle Situationen und Möglichkeiten der Frauen nach der Schwangerschaft mit Augenmerk auf den Beckenbogen, seine Aufgaben und Bedürfnisse. Das Programm ermöglicht es, wieder langsam zur sportlichen Aktivität zurückzukehren und nebenbei auch postnatal hervorgerufene Belastungen entgegenzuwirken. Die anspruchsvolle Methode trainiert Koordination, Konzentration und Motorik. Nach einer normalen Geburt kann mit diesem Kurs nach frühestens 6-8 Wochen begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen und bitte nach Rücksprache mit dem Arzt und Hebamme. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, sich um sein Kind zu kümmern. Jede Mama erhält zusätzlich den Zugang zu unserem „Online-Kurs-Portal“. In diesem sind eine Menge Kursstunden, Beckenbodenübungen udn ganz viele weitere Infos rund um das Thema Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft hinterlegt.

Der Kurs findet an 8 Terminen á 60 Min. statt. Der Kurs wird je nach aktueller Situation vor Ort oder auch onlinelive durchgeführt. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Zuschuss durch die gesetzliche Krankenkasse.