mamafit – Fitness und Pilates mit Baby nach der Geburt

Schwerpunkt ist immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den langen Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme – verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung – bringt dieses Training langfristige Erfolge ohnen JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter mit Kindern ab zehn Wochen (nach dem Rückbildungskurs) bis etwa drei Jahre. Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, besteht die Gruppe indoor und outdoor aus maximal zehn Müttern. Kleingeräte wie Togu Brasils, Theraband oder Raktoren usw. werden gestellt.

Vorteile:
– Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
– Kontakt zu Gleichgesinnten
– kein Babysitter notwendig – das Baby darf mitgebracht werden

Was ist wichtig?
Bevor mit dem Kurs begonnen werden kann, sollte ein Rückbildungskurs/Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft abgeschlossen sein. Die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein. Bitte stille/füttere Dein Kind kurz vor dem Kurs.

Der Kurs findet an 8 Terminen á 60 Min. statt. Der Kurs wird je nach aktueller Situation vor Ort oder auch onlinelive durchgeführt. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Zuschuss durch die gesetzliche Krankenkasse.